Gregg Braden könyveiben olvastam először a “resilience” fogalmáról, mint kulcsfontosságú képességről jelen évszázadunkban. Arra utal, hogy a kiinduló helyzetet alapul véve egy tárgy (vagy személy) egy adott külső hatás által keltett kimozdulása után mennyi idő alatt képes visszaállni nyugalmi állapotába - azaz mennyire rugalmas.
Világunkban, ahol csak egyetlen dolog állandó, és ez maga a változás, életmentő lehet alkalmazkodóképességünket fejleszteni. Már Darwin is megírta, hogy az tud túlélni, aki leginkább képes a körülményekhez adaptálódni.
Válaszolj a következő pár kérdésre, és teszteld magad, hogy vajon mennyire vagy reziliens különböző, nehéznek érzett helyzetekben.
1. Elkeseredsz ha valami nem úgy sikerül ahogy eltervezted, és ez az érzés tartós is benned?
2. Feldühít ha valaki nemet mond neked?
3. Sokat töprengsz szituációkon, hogy mit tehettél volna másképp, és ezt újra és újra feleleveníted magadban?
4. Előfordul, hogy nem tudsz elaludni mert kattognak a kerekek az agyadban?
5. Gyakran érzed úgy, hogy nem vagy képes a jelen pillanatban létezni, annyira lefoglalja gondolataidat a múltbéli esemény vagy egy jövőbeni álom elérése?
Ha három vagy annál több igennel feleltél, érdemes dolgoznod azon, hogy miképp tudnál javítani hozzáállásodon egy-egy kényelmetlen, vagy akár fenyegető élethelyzet kapcsán. Önmagában nem gond, hogy a fentiekre igennel válaszoltál, hiszen mindezek beismerése és tudatosítása nélkül nem lennél képes a fejlődésre - sőt, a kezdeti stádiumban még segítségedre is válhat ez a hozzáállás.
Hosszú távon azonban nem szerencsés, ha ezek az érzések eluralkodnak rajtad, és blokkolják a gyors, hatékony megoldási képleteket. A feloldatlan problémák, elakadások stresszhez vezethetnek, később pedig akár fizikai tüneteket is okozhatnak.
Ha (többek között) célod egy nyugodt, tudatos élet elérése, gondolkozz el, miket jelentenek számodra a következő fogalmak: elengedés, bizalom, céltudatosság, csönd, hála.
Jelen vannak az életedben?
Nosce te ipsum - and be the best version of yourself.
Segíthetek benne!
Comments